加入养生网 登录
养生之道 返回首页

黑龙江仁合堂的个人空间 https://myok.cc/?25485 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

维生素不足的身体讯号

已有 1952 次阅读2015-3-7 09:33 |个人分类:仁合美文|系统分类:养生智慧| 阿福乐, 仁合堂五维, 赖氨酸, 厌食挑食

维生素不足的身体讯号

大家都知道,维生素对于维持人体平衡很重要,是人体需要的一类重要营养素。截止目前,科学界已发现的维生素达27种。它们在体内的含量很少,既不是构成组织的原料,也不是供应能量的物质,但却是维持机体正常生命活动所必需的营养素。对身体而言,它们各具作用,无法相互替代。

但由于孕期对于维生素的需要量比平时增加了,每个人的生活习惯和饮食习惯不同,各地区经济条件和食物购买的方便程度不同,不少孕妇的饮食达不到营养师推荐的饮食量。因此一些孕妇自孕早期,甚至孕前开始补充复合维生素的制剂,希望以此达到宝宝和自身所需的营养要求。

需要注意的是,各种维生素和矿物质的剂量合理,不过多也不过少,这通常意味着选用孕妇专用型的补充剂;选择有有正规批号、有信誉的产品,可以是OTC(非处方药),如阿福乐五维赖氨酸口服溶液,三是营养补充剂不能取代平衡饮食,也不能因服用补充剂而忽视孕期饮食合理搭配。

由于孕早期胚胎发育、胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响,此外,缺乏维生素,尤其是B族维生素缺乏可加重妊娠反应。因此,孕早期女性应保证维生素和矿物质的充足摄入。

维生素A可促进生长与骨骼发育,促进视觉细胞内感光物质的合成与再生;维生素B1在孕早期特别重要,因为早孕反应使食物摄入减少,极易引起维生素B1缺乏,导致胃肠道功能下降,食欲以及消化能力下降,引起营养不良。维生素D促进钙的吸收,为维持孕妇钙平衡所必需。

各种维生素和微量元素对孕妇健康和胎儿生长中起到的作用不同,孕妇维生素及微量元素不足更是关系到两代人的健康,因此更应注意维生素及微量元素的补充。孕妇可在指导下选用复合维生素制剂,特别是孕妇专用的维生素制剂,以保证维生素的全面供给。


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 加入养生网

Archiver|手机版|小黑屋|养生之道 ( 粤ICP备15016976号-2

GMT+8, 2021-6-14 16:22 , Processed in 0.108290 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部