养生之道

 找回密码
 加入养生网

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2303|回复: 1

经络养生掌握12个关键点

[复制链接]
发表于 2014-1-9 09:18:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

经络是古人在长期生活和医疗实践中逐渐发展并形成的理论,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据,经络养生最重要的是把握12个要点。

  关键点1:外眼角。

  所属经络:足少阳胆经。

  闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。


  关键点2:拇指尖端。

  所属经络:手太阴肺经。

  经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。

  关键点3:大腿根部。

  所属经络:足厥阴肝经。

  摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

  关键点4:手掌中央。

  所属经络:手厥阴心包经。

  经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

   关键点5:腿伸直时膝盖内侧凹陷处。

  所属经络:足太阴脾经。

  可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

  关键点6:肩窝。

  所属经络:手少阳三焦经。

  用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-1-9 11:59:48 | 显示全部楼层

经络是古人在长期生活和医疗实践中逐渐发展并形成的理论,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据,经络养生最重要的是把握12个要点。

  关键点1:外眼角。

  所属经络:足少阳胆经。

  闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。


  关键点2:拇指尖端。

  所属经络:手太阴肺经。

  经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。

  关键点3:大腿根部。

  所属经络:足厥阴肝经。

  摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

  关键点4:手掌中央。

  所属经络:手厥阴心包经。

  经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

   关键点5:腿伸直时膝盖内侧凹陷处。

  所属经络:足太阴脾经。

  可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

  关键点6:肩窝。

  所属经络:手少阳三焦经。

  用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。


  关键点7:脚底中心。

  所属经络:足少阴肾经。

  睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

  关键点8:曲肘外侧凹陷处

  所属经络:手太阳小肠经。

  曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

      关键点9:足背横纹中央。

  所属经络:足阳明胃经。

  用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动,调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。

  关键点10:鼻翼两侧。

  所属经络:手阳明大肠经。

  用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

  关键点11:小指尖端。

  所属经络:手少阴心经。

  经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

  关键点12:臀横纹中央。

  所属经络:足太阳膀胱经。

  按压臀横纹中央有利膀胱健康,还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘,并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。


拜中医名师!学推拿绝技!成行业精英!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入养生网

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|养生之道 ( 粤ICP备15016976号-2

GMT+8, 2019-12-13 11:54 , Processed in 0.078195 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表