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男人有病全写在脸上

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发表于 2012-11-8 09:33:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸,也许会发现身体健康状况的秘密。

额头皱纹突然增加

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

眼圈发黑,脸色晦暗

早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外,用猪腰子煮汤吃也很有效果。

鼻子发红

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。

面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。


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 楼主| 发表于 2012-11-8 09:35:06 | 显示全部楼层
上嘴唇肿胀

这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙,你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

皮肤过于白皙

这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,脸色会红润起来。

耳朵发红

耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
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 楼主| 发表于 2018-10-10 22:59:59 | 显示全部楼层
7种病写在脸上,照镜子能看出来

镜子不光能“正衣冠、理妆容”,经常照一照,还能发现疾病的蛛丝马迹。

最佳时机:清晨洗漱以后、早饭之前,自然光线较好,是照镜子观察自己的最佳时机。

观察要点:照镜子时要注意观察面部是否对称、有没有浮肿,五官有没有出现异常,尤其是眼睛周围,最能反应身体健康的情况。


晨床发现“肿眼泡”,快去查查肾

如果早晨起床照镜子,发现自己有“肿眼泡”,前一天晚上又没喝太多水,要当心是肾脏出了问题。

肾病引起的水肿多为“凹陷性水肿”,就是说水肿的地方,按下去会有一个坑,需要一会儿才能恢复。常见于面部和下肢,多从脸部(尤其是眼睑)开始,伴随小便量少、尿蛋白高。

因此,莫名出现“肿眼泡”,你就需要去医院查查肾了。

如果是没睡好引起的“肿眼泡”,可以这样消肿:

下巴微微扬起,双手平托镜子,放于离下巴10~15厘米远的地方,保持脸不动,只用眼睛俯视镜面,保持数秒,眼皮就会得到拉伸,促进眼部血液循环,消除眼皮浮肿。

眼睛疲劳时做该动作,还能有效放松眼部肌肉。

嘴唇青紫或耳朵有皱纹,心脏不太好

嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色,可能是血液循环不好。心脏泵血异常会导致血液携氧量下降,进而导致皮肤和嘴唇青紫。

此外,如果耳垂上有一条斜线或者皱纹,很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。耳垂上的这种皱纹常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。

保持充足睡眠

心脏不好的人,一定要规律生活,每天保持7~8小时的充足睡眠。

多吃护心食物

多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物。

按揉背部心区

常用手掌揉按背部心区(背部与心脏正对的位置),有助改善心脏功能。
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 楼主| 发表于 2018-10-10 23:00:33 | 显示全部楼层


眼睑有“黄包”,查查血脂

中老年人,尤其是女性,眼睑表面如果有黄色或橙色斑块,微微高出皮肤,不痛不痒,就很可能是睑黄疣。除上下眼睑,睑黄疣还可能长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。

出现睑黄疣建议尽快就诊,并检查血脂指标,评估心血管疾病风险。

此外,还需改善生活方式,包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。

做菜少放油

做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪,高血脂人群建议吃饭时把菜吃了,舍弃菜汤。动物内脏中含有大量的胆固醇,也要少吃。

控制体重

体质指数(BMI)最好控制在18.5~24,大于24要减肥。BMI=体重(千克) 身高的平方(米 )。

黑眼球边缘有白环,注意保护血管

黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1~2毫米的环状结构,称为老年环。

老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人,有时,血脂过高的中青年人也会出现。

如果眼睛里出现这样的“老年环”,应引起重视,及时到医院进行检查。

随着年龄增长,血管硬化不可避免,但下面这些事儿,能让其速度放缓。

常做有氧运动

每周坚持3~4次运动,每次0.5~1小时。建议选择慢跑、体操、太极拳、运动操、游泳、爬山、骑自行车等运动方式。

适当吃些深海鱼油

深海鱼油能在一定程度上能降低总胆固醇及伤害血管的“坏胆固醇”,维护血管弹性。需注意的是,鱼油不能代替药物治疗。
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 楼主| 发表于 2018-10-10 23:01:26 | 显示全部楼层
面色苍白,可能是贫血

照镜子时发现自己面色苍白,可以翻开下眼睑看看,如果同样也是苍白无血色,就可能是贫血。

分清贫血种类

贫血分很多类型,应到医院诊断是哪种贫血,再对症治疗。

缺铁性贫血

如果确诊是缺铁性贫血,平时可多吃含铁的食物,如红肉、动物肝脏等。如果是素食者,要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜,同时还要吃富含维C的食物。

最后,熊小知要提醒你,洗完澡也别忘了从镜子里观察自己的身体。

第一,要看看身体两侧是否对称,如果出现高低肩、长短腿,则说明你的脊柱不太好,该去骨科就诊。

第二,要看皮肤上有没有突然长出的黑痣,尤其是后背和小腿,如果有黑痣且形状、颜色发生变化时,要警惕是否是黑色素瘤。
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 楼主| 发表于 2018-10-10 23:02:12 | 显示全部楼层
痘痘虽常见,暗藏两种病

脸上长痤疮(青春痘),大多数人会默认为是“内分泌失调”。其实,长痘还可能是两种病。

中老年人长痤疮

中老年人长痤疮,要尽快去查查血糖。因为痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,与病菌感染有很大关系。血糖偏高会使皮肤组织里的糖分含量增高,为病菌的繁殖生长提供充足的“养料”。

女性反复出现严重痤疮

如果女性脸上、后背反复出现严重的痤疮,或上唇、下颌、乳晕周围等部位出现粗硬毛发,同时月经不规律、闭经或月经次数减少,应尽早到医院检查,看看是不是患上多巢综合征(PCOS)了。

如果不是上述疾病导致的痤疮,可通过勤洗脸以及饮食忌口来改善。早晚做好面部尤其是T区的清洁,使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面产品即可,并避免使用彩妆类产品。较严重痤疮,可在医生指导下用药物治疗。

面部不对称,可能是中风

照镜子时,还要看看自己的面部是否对症。伸舌头时如果舌头是偏向一侧无法居中,或者嘴角歪斜、笑的时候五官偏向一侧,眼睛闭不上或者一侧眼睑下垂,不能耸鼻,抬头纹消失或不对称,就要警惕面瘫,应及时到医院就诊。

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