养生之道

 找回密码
 加入养生网

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 32|回复: 3

道家睡功心法

  [复制链接]
发表于 2018-10-4 13:12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 养生堂 于 2018-10-4 13:13 编辑

一 式
侧身而卧。或者左侧着床,或者右侧着床,身体蜷起,如犬曲,似龙盘。左侧着床则左腿全屈,右腿半伸。左手放耳下使耳心对手心,手心要空。右手放在肚脐上。如右侧着床,做法则相反。意念似有似无,观注下丹田,与气交合。这样心肾相交,水火互相溶合,则神不外驰,则气自安定。睡意浓时,放心睡去,睡自稳定,睡中做功,时间不限。至醒来时,慢慢睁眼,此时正是一念未生,心似虚空。再将意念不即不离,似有似无地近现下丹田,几分钟,十几分钟均可,如能大静一场,效验非常。然后,坐起,搓热手,搓脸,搓耳,搓大推穴,收功。
     此为睡法,即日常生活中睡眠应遵守之固本还元之法。
     

道家睡功

道家睡功

功用:
一、对失眠,神经衰弱,肠炎,便秘,月经不调,赤白带下经冷等均有疗效。

二、此功不调息而息自调,不伏气而气自伏,久练自然入大定,人股息。

三、卧时枕头要高于肩,使颈椎平直,不要下垂弯曲。头稍前倾,使下颌压喉节。这样做使气容易注入中脉,可减少杂念,易人静。以下几式要求相同。

回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-10-4 13:12:47 | 显示全部楼层
二 式
身体无论仰卧,还是侧卧均可。两手自然放于身体两侧,两腿自然放松。两眼平视,凝神,然后闭合。返现身体,意想全身上下毛细孔全部张开,身体如一圆筒形似筛子,内外畅通,配合呼吸。吸气时观想白色灵气从高空经毛细孔进人身体内部变为红色,流向全身。呼气时,观想身体内病气、污秽之气变为蓝色或者黑色,经毛细孔向天空远方发射。一呼一吸为一次,呼吸三十六次后转为自然呼吸,不要有任何意念。睡时,观想自己正在练功即可放心睡去。醒时,再如上法行之。这样,一宿都在练功。

功用:

一、对遗精、失眠等症有疗效。

二、配合搓脸、搓耳、搓身体,可使肌肤亮丽。


三. 久统此功,人静时有飘浮感,有时会在定中飘离床面。可不理会,此为功效好现象,不要刻意追求,泰然处之。

四、入门者可于睡时观想自己的身体如师尊侧身而卧,然后默念师尊心咒或名号七七四十九遍。观想喉间有丹字放射红光,红光如网状罩自身。这样可防邪魔入侵睡中,有利功效速进。

五、久练出现体感特异功能。

拜中医名师!学推拿绝技!成行业精英!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-10-4 13:13:20 | 显示全部楼层
三 式
左侧着床,左手托耳,耳心对手心。右手紧握外肾。左腿全屈,右腿半仰。意念凝视下丹田。默默注视呼吸出入之数。数息三百六十次为一周。心息相依,不得外驰,绵绵密密,不即不离。然后,正面仰卧,两手用力握外肾,用力握十二次,再将两手放头部两侧。玉枕、手、脚跟着床,闭气,身体弓形腾空,连腾三次,一次闭气一次腾空。稍事休息后,再右侧着床,如左侧法行功一遍。睡眠时,侧身用双手紧紧抱住睾丸,意念不即不离注视一会下丹田,气息双忘。放心入睡。夜半,如有性欲发生,即可采用“吸”“撮”“闭”“呼”之法,使气行周天,下注丹田。睡醒起床前,行功一遍。


功用:

一、对阳萎不举、早泄等男性疾病有特殊疗效。

二、久练入胎息、入定,通周天。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-10-4 13:13:37 | 显示全部楼层
四 式
正面仰卧,两足跟并拢相对,呈八字形。两手手心向下,自然放于身体两侧。首先采用三线放松法放松身体。然后,两眼向上凝视片刻,收神光于两眉中间,顺鼻尖看到小腹处,闭眼。配合呼吸服气时观想气从空中挤压人小腹部;呼气时观想气向身体各部放射。呼吸三十六次后放弃意念,自然呼吸。接做下法。两手相抱覆于下丹田处,如上法行之。吸气时观想气从下丹田(气海穴)人身体,呼气时观想气从丹田处向全身放射。呼吸三十六次后,自然呼吸一会。然后,两手手心向上,再如上法行之,吸气时观想气从高空挤压入两眉中间,呼气时观想气通过任脉下注丹田。呼吸三十六次后
自然呼吸,观想空中美丽景色。

功用:

一、对肠胃系统疾患、偏头痛、神经性头痛有疗效。

二、此法可贯通任脉,因气行天目,可诱发透视等特异功能。

三、意守上丹田,易使气血上行。高血压病,心脏病患者忌练。
注意:

一、此四式最适于体弱者、老年人、脑力劳动者、卧床患者习练,作恢复神力、精力、体力之法。可安神,延年,益寿。

二、此四式相辅相成,可任选一式单独司练。也可四式都练但要分开时间,不要在同一时间练四式。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入养生网

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|养生之道 ( 粤ICP备15016976号-2

GMT+8, 2018-10-22 05:24 , Processed in 0.105679 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表